Dấu Hiệu Sắp Có Kinh Lần đầu Tiên – Trong khoảng thời gian từ 5 ngày đến 2 tuần sau khi bắt đầu hành kinh, phụ nữ thường trải qua nhiều thay đổi trên cơ thể. Những thay đổi này được gọi là hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) và báo hiệu thời kỳ của bạn.
Hơn 90% phụ nữ có một số mức độ PMS. Trong hầu hết các trường hợp, PMS nhẹ và thường biến mất sau một hoặc hai ngày chảy máu, nhưng một số người gặp phải các triệu chứng nghiêm trọng đến mức phải ngừng các hoạt động hàng ngày.
Dấu Hiệu Sắp Có Kinh Lần đầu Tiên
Nếu các triệu chứng bạn gặp phải trước kỳ kinh cản trở khả năng làm việc, học tập hoặc sinh hoạt của bạn, hãy đi khám bác sĩ.
ChuẨn BỊ Đi Sinh Cho CÁc MẸ BẦu
Điều này có thể bắt đầu vài ngày trước khi kỳ kinh của bạn bắt đầu và kéo dài trong vài ngày. Đau bụng có nhiều mức độ từ đau nhẹ, âm ỉ đến đau dữ dội đến mức không thể sinh hoạt bình thường.
Đau bụng bắt đầu ở vùng bụng dưới, nhưng sau đó có thể lan xuống đùi dưới và đùi trên.
Nguyên nhân chính của cơn đau bụng là do co thắt tử cung và được gọi là đau bụng kinh nguyên phát. Những cơn co thắt này giúp đẩy lớp lót bên trong (nội mạc tử cung) ra ngoài khi trứng không được thụ tinh.
Việc sản xuất prostaglandin – axit béo giống như hormone – là thứ kích thích các cơn co thắt tử cung. Mặc dù các axit béo này gây viêm, nhưng chúng cũng giúp điều hòa quá trình rụng trứng và chu kỳ kinh nguyệt.
10 Dấu Hiệu Báo Sắp Có Kinh Nguyệt
Đau bụng kéo dài đến giữa kỳ và mạnh nhất khi lượng máu kinh ra nhiều nhất.
Một số vấn đề sức khỏe có thể làm cho chứng đau bụng kinh trở nên tồi tệ hơn. Những vấn đề này bao gồm:
Khoảng 50% phụ nữ bị nổi mụn trứng cá một tuần trước khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt.
Mụn kinh nguyệt thường xuất hiện quanh cằm và quai hàm, nhưng nó có thể xuất hiện ở bất cứ đâu trên mặt, lưng hoặc các bộ phận khác của cơ thể. Mụn trứng cá là do sự thay đổi nội tiết tố tự nhiên liên quan đến chu kỳ sinh sản của phụ nữ.
Cách Rút Ngắn Ngày Kinh Nguyệt Không Phải Chị Em Nào Cũng Biết
Sau khi phóng ra khỏi buồng trứng, nếu trứng không được thụ tinh, nồng độ estrogen và progesterone sẽ giảm và nồng độ androgen như testosterone sẽ tăng nhẹ. Androgen sẽ kích thích quá trình tiết dầu ở tuyến bã nhờn của da.
Khi da tiết quá nhiều dầu sẽ hình thành mụn. Những nốt mụn này thường tự biến mất vào cuối kỳ kinh nguyệt hoặc ngay sau khi nồng độ estrogen và progesterone bắt đầu tăng trở lại.
Trong nửa đầu của chu kỳ kinh nguyệt (bắt đầu vào ngày đầu tiên có kinh), nồng độ estrogen bắt đầu tăng lên. Điều này kích thích sự phát triển của các ống dẫn sữa.
Nồng độ progesterone bắt đầu tăng vào giữa chu kỳ, vào khoảng thời gian rụng trứng. Điều này dẫn đến sự mở rộng và sưng các tuyến vú ở vú. Những thay đổi này có thể khiến ngực của bạn bị đau, mềm và to ra trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt.
Giải Mã Một Chiến Lược Tiếp Cận Chủ đầu Tư Chủ động Và Hiệu Quả ở Ngay Từ Lần đầu Tiên
Hầu hết thời gian triệu chứng này rất nhẹ và nhiều người thậm chí không cảm thấy, nhưng ở một số phụ nữ, ngực trở nên nặng nề, thậm chí có thể sờ thấy và gây ra cảm giác rất khó chịu.
Khi “ngày” đến gần, cơ thể chuẩn bị mang thai chuẩn bị hành kinh. Mức độ hormone giảm đáng kể và dẫn đến mệt mỏi và thờ ơ. Tâm trạng thất thường trong những ngày trước kỳ kinh nguyệt cũng có thể gây ra tình trạng này.
Nhiều phụ nữ cũng khó ngủ trong giai đoạn này của chu kỳ kinh nguyệt và thiếu ngủ khiến họ mệt mỏi hơn vào ban ngày.
Nếu bạn đột nhiên cảm thấy đầy hơi, chướng bụng hoặc có cảm giác như quần bị chật, rất có thể điều đó sẽ xảy ra trong vài ngày sau kỳ kinh nguyệt. Sự thay đổi nồng độ estrogen và progesterone khiến cơ thể giữ nhiều nước và muối hơn bình thường. Điều này dẫn đến đầy hơi và đầy hơi.
GiẢi ĐÁp] Dấu Hiệu Mang Thai Có đau Bụng Không? Có Thai Tuần đầu đau Bụng Không?
Tăng cân có thể thay đổi từ 0,5 đến 1 kg trong thời gian này, nhưng đầy bụng tiền kinh nguyệt thực tế không gây tăng cân. Điều này thường tồi tệ nhất vào ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt và trở nên tốt hơn sau 1-2 ngày.
Do đường ruột rất nhạy cảm với sự dao động của nồng độ hormone nên có thể thói quen đại tiện thay đổi trước và trong những ngày “đèn đỏ”.
Prostaglandin không chỉ gây co bóp tử cung mà còn gây co thắt ruột. Kết quả là, nhiều người đi tiêu thường xuyên hơn trong chu kỳ của họ. Ngoài ra, co thắt ruột còn gây ra các vấn đề khác như:
Vì hormone trong cơ thể liên quan đến phản ứng đau nên những thay đổi hormone xảy ra trước kỳ kinh nguyệt cũng có thể gây đau đầu hoặc đau nửa đầu.
MỚi NhẤt: 10 Sự Thật ít Ai Biết Về Chu Kỳ Kinh Nguyệt
Serotonin là chất dẫn truyền thần kinh thường gây ra chứng đau nửa đầu và đau đầu. Estrogen có thể làm tăng nồng độ serotonin và số lượng thụ thể serotonin trong não vào những thời điểm nhất định của chu kỳ kinh nguyệt. Sự tương tác giữa estrogen và serotonin có thể gây ra chứng đau nửa đầu ở những người dễ gặp vấn đề này.
Hơn 50% phụ nữ bị chứng đau nửa đầu trải qua sự gia tăng về tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cuộc tấn công khi thời kỳ đến gần. Chứng đau nửa đầu có thể xảy ra trước, trong hoặc ngay sau khi hành kinh.
Một số người cũng bị đau nửa đầu trong thời kỳ rụng trứng. Một nghiên cứu cho thấy nhóm người này có nguy cơ bị đau nửa đầu cao hơn 1,7 lần trong 1-2 ngày trước kỳ kinh nguyệt và 2,5 lần trong 3 ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt.
Ngoài những thay đổi về thể chất, PMS còn có các triệu chứng về tâm lý và cảm xúc. Đặc biệt, khi sắp đến kỳ kinh nguyệt, chị em thường gặp các triệu chứng sau:
Những điều Cần Biết Về Bệnh
Nếu bạn nhận thấy tâm trạng của mình đột ngột thay đổi, bạn cảm thấy buồn vô cớ hoặc cáu kỉnh vô cớ, thủ phạm rất có thể là sự thay đổi nồng độ estrogen và progesterone.
Estrogen sẽ làm giảm sản xuất serotonin và endorphin – hormone tạo cảm giác hạnh phúc và hưng phấn, từ đó tạo ra những cảm xúc tiêu cực trước và trong kỳ kinh nguyệt.
Ở nhiều người, progesterone có tác dụng làm dịu tâm trạng. Khi nồng độ progesterone giảm, hiệu ứng này sẽ giảm đi một cách tự nhiên. Đó là lý do tại sao nhiều phụ nữ đặc biệt nhạy cảm và dễ khóc khi đến kỳ kinh nguyệt.
Các cơn co thắt cơ ở lưng dưới cũng có thể xảy ra do sự co bóp của tử cung và bụng do giải phóng prostaglandin. Điều này dẫn đến cảm giác đau ở khu vực này. Một số phụ nữ bị đau lưng nhiều đến mức họ không thể đứng hoặc ngồi thẳng khi có kinh.
Dấu Hiệu Có Kinh Trước 1 Ngày, 1 Tuần Chuẩn, Dễ Nhận Biết
Các triệu chứng tiền kinh nguyệt như đau bụng, nhức đầu và thay đổi tâm trạng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, khiến phụ nữ khó đi vào giấc ngủ hoặc khó ngủ. Ngoài ra, sự thay đổi nhiệt độ cơ thể cũng có thể là nguyên nhân ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Nhiệt độ cơ thể cơ bản thường tăng nửa độ sau khi rụng trứng và duy trì ở mức cao cho đến hoặc ngay sau khi bắt đầu hành kinh. Nửa độ có vẻ không nhiều nhưng nhiệt độ cơ thể thấp hơn sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và có một giấc ngủ ngon, còn tăng nửa độ cũng đủ khiến cơ thể cảm thấy khó chịu.
