Tập Thái Cực Quyền Tại Nhà – Tai chi là một bài tập cổ xưa giúp làm dịu hệ thần kinh và tăng cường sức mạnh cho cơ thể. Điều này sẽ giúp bạn học Tai Chi hiệu quả tại nhà.
Khi nghe đến Thái cực quyền, chắc hẳn bạn sẽ nghĩ ngay đến những màn võ thuật hay những pha đánh nhau đòi hỏi nhiều sức lực. Tuy nhiên, phương pháp đào tạo cổ xưa của Trung Quốc này có khả năng tăng cường cơ thể. Tai Chi là một cách tuyệt vời để cân bằng tâm trí, cơ thể và tinh thần. Nếu bạn muốn bắt đầu tự học Thái cực quyền, 13 tư thế cơ bản là “lớp học dành cho người mới bắt đầu” dành cho bạn.
Tập Thái Cực Quyền Tại Nhà
Thể – Khí – Tinh thần là ba báu vật hình thành nên cốt lõi của việc luyện tập Thái cực quyền. Thái cực quyền tự học cũng là một cách rèn luyện thân thể, tăng cường sinh lực. Do đó, Thái cực quyền sẽ giúp bạn cải thiện ba yếu tố trên, cho dù bạn đang muốn cải thiện sức khỏe thể chất hay tinh thần.
GiỚi ThiỆu Clb RẠch MiỄu
Cơ thể vật lý của bạn là năng lượng và tinh thần của bạn. Đó là một cách tiếp cận vật lý đối với sức khỏe, tuổi thọ và hiệu suất. Khi tự học Tai Chi, bạn sẽ học cách rèn luyện cơ thể của mình ở những khía cạnh tinh tế nhất. Điều này được thực hiện tốt nhất bằng cách hiểu cơ chế hoạt động của cơ thể. Giống như sự tinh tế trong cách các bộ phận cơ thể hoạt động và phối hợp với nhau. Từ đó, bạn sẽ thấy cơ thể được cải thiện đáng kinh ngạc.
Các kỹ năng võ thuật huyền thoại của nhiều bậc thầy Tai Chi đến từ việc nuôi dưỡng các năng lượng phức tạp khác nhau. Có rất nhiều “bí mật” của Thái cực quyền ẩn giấu ở đây. Một số người luyện tập chăm chỉ trong nhiều thập kỷ để đạt được và thành thạo nó.
Tập Thái Cực Quyền thường xuyên có thể cung cấp cho bạn năng lượng. Nó có thể tạo ra khả năng chữa bệnh phi thường và khả năng trực giác hoặc tâm linh của con người. Đối với những người quá nhạy cảm với năng lượng, Tai Chi có thể giúp tiếp đất và cân bằng năng lượng của bạn. Từ đó, họ có thể sử dụng tài năng thiên bẩm của mình thay vì bị choáng ngợp.
Phạm vi ảnh hưởng của tinh thần hoạt động trực tiếp với tâm trí và tinh thần vô hình bên trong chúng ta. Nó liên quan đến nghệ thuật và khoa học thiền định, mà bước đầu tạo ra hai cấp độ đầu tiên là cơ thể và năng lượng.
Khớp Xương Kêu Lục Cục Khi Vận động Có đáng Lo Không?
Tâm linh liên quan đến việc sử dụng tích cực của tâm trí. Nó cho cơ thể và tay chân của bạn biết khi nào và làm thế nào để di chuyển. Để thiết lập bản thân và phát huy hết tiềm năng cá nhân, bạn cần phải sử dụng năng lượng tinh thần của mình một cách hợp lý. Nó giúp bạn đạt được sự cân bằng cảm xúc và bình an nội tâm và nhận ra tiềm năng của tâm trí bạn.
Mục tiêu và ý định có thể giúp ích rất nhiều cho cơ thể và năng lượng của bạn. Trái tim là cần thiết để kích hoạt đầy đủ tinh thần là trung tâm của ý thức của bạn. Đây là nơi xuất phát những suy nghĩ và hình ảnh trước khi đạt đến mức độ ý thức.
Làm việc với cơ thể, năng lượng và tinh thần đòi hỏi kỹ thuật sơ cấp, trung cấp và cao cấp. Nghệ thuật Thái cực quyền phức tạp như một bản giao hưởng vĩ đại nhất. Do đó, tự học Thái cực quyền là một thử thách lớn đối với sự kiên trì của bạn.
Tự học Tai Chi không phải là không thể. Nhưng để đảm bảo tất cả các yếu tố và đạt được mục tiêu, bạn cần có một quá trình tập luyện bền bỉ. Bạn không cần phải là chuyên gia, Thái cực quyền vẫn nuôi dưỡng và cải thiện sức khỏe từ sâu bên trong cơ thể. Khi bạn phát triển kinh nghiệm, bạn có thể tập trung nhiều hơn vào sự liên kết cơ thể và các cơ chế năng lượng. Bây giờ bạn sẽ thấy mình ngày càng nhận được nhiều lợi ích hơn từ việc thực hành hàng ngày của mình.
Thái Cực Quyền Giúp Tăng Cường Sức Khỏe? • Leep.app • Live Active
Dành thời gian để hiểu đầy đủ các động tác sẽ giúp toàn bộ quá trình tự học Tai Chi diễn ra suôn sẻ. Điều này xây dựng niềm tin trong thời gian dài. Nếu bạn có những động tác cụ thể mà bạn thực sự yêu thích, hãy chỉ thực hiện chúng ngoài giờ tập thể dục. Giúp xây dựng sự tự tin của họ và phát triển các kỹ năng cơ bản cần thiết. Cuối cùng bạn sẽ thành thạo những thách thức lớn nhất của những động tác khó nhất.
Học 13 thế Thái cực quyền cũng quan trọng như học bảng chữ cái đối với học sinh mẫu giáo. Gốc rễ của việc tự học Thái cực quyền của bạn sẽ vững chắc. 13 tư thế cơ bản này là một nguồn tài nguyên. 13 bước sau đây có thể được coi là Bát quái hay “sự biểu hiện của năng lượng” và ngũ hành hay “hướng chuyển động”. Nếu bạn là người mới bắt đầu tự học Tai Chi, bạn có thể thấy danh sách các tư thế này rất đáng sợ để học. Nhưng hãy dành thời gian của bạn để tạo ra một bài tập Thái cực quyền có chủ đích và có chủ ý. Các bước này sẽ sớm cho bạn cảm giác trực quan.
Mỗi phong cách của Tai Chi có chuyển động riêng của mình. Các phong cách Yang, wu và Tai Chi có thể có từ 20 đến 108 động tác. Nếu bạn là người mới bắt đầu, tốt nhất nên bắt đầu với 13 tư thế cần thiết này. Tại đây, bạn sẽ thấy rằng bốn bước đầu tiên là nền tảng cho các hành động tiếp theo.
Động tác này được mô tả là “phân tán” đối thủ. Đây là động tác đầu tiên bạn cần có trong quá trình tự học Thái cực quyền. Tư thế Peng Ching hoặc Jing tạo ra một rào cản hoặc lá chắn giữa bạn và đối thủ. Thay vì là một chuyển động, nó là một phản ứng đối với năng lượng đến. Cơ thể của bạn được định vị một cách có chủ ý để phân tán lực và đọc được ý nghĩa của đối thủ. Khi một bậc thầy Thái Cực Quyền ở thế Bành, họ sẽ bất động ngay cả đối với người mạnh nhất.
Tập đoàn Lego Khởi Công Nhà Máy Tỷ đô Tại Bình Dương
Tư thế Thái cực quyền thứ hai này được thiết kế để khiến bạn ngã và mất thăng bằng. Tư thế Lu sử dụng sức mạnh của đối thủ chống lại chính bạn. Bởi vì họ phải sử dụng vũ lực để duy trì sự cân bằng đã mất.
Chi hay Ji Ching là tư thế thứ ba của Tai Chi. Bây giờ chúng ta đứng lên, tạo ra một hàng rào bảo vệ và làm mất cân bằng đối thủ. Đây là khi bạn đã sẵn sàng để tiếp tục. Tư thế Ji sử dụng cánh tay và bàn tay để đẩy về phía đối thủ. Chuyển động này được so sánh với việc tung đồng xu hoặc ném bóng vào tường.
Sức mạnh của tư thế Tai Chi đến từ sâu dưới lòng đất. Bản chất của động tác này là sức mạnh của đôi chân và về phía đối thủ. Năng lượng được đẩy xuống để tạo ra sức mạnh trong một tư thế Thái cực quyền duy nhất.
Cai là một tư thế thái cực quyền khác được thiết kế để khiến đối thủ của bạn mất thăng bằng. Tư thế này “lật” lại hoặc kéo hoặc kéo đối phương. Điều này sẽ làm họ mất tập trung. Bạn phải nhanh chóng tóm lấy đối thủ bằng một động tác linh hoạt. Điều này sẽ phá vỡ phòng thủ hoặc tấn công của đối thủ của bạn.
ThÁi CỰc QuyỀn DƯƠng Gia 24 ĐỘng TÁc HƯỚng DẪn TỰ TẬp Chi TiẾt TẠi NhÀ
Tư thế nằm sấp được thiết kế để giúp bạn thoát khỏi lực của đối thủ. Vị trí bên chia lực theo hai hướng khác nhau. Bằng cách này, làm suy yếu và phá vỡ sức mạnh của anh ta. Đồng thời, tư thế này cũng giải phóng bất cứ ai
